sábado, 25 de julho de 2009
DICAS DE LONGEVIDADE
1- Faça tudo na vida com moderação. O segredo é o equilíbrio. A virtude está no meio. O exagero é que faz mal. Abstenha-se de tudo o que é prejudicial. Mas não se exceda no que é bom.
2- Seja ativo. Faça exercícios. Faça caminhada diária. Por menor que seja o percurso, ande sempre que possível pelo menos 3 vezes por semana. De acordo com a Associação Americana do Coração, o sedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o tempo de vida em até seis anos.
3- Seja bem humorado. Rir faz bem pra saúde, as mulheres vivem em média 6 anos mais que os homens por que as mulheres sorriem mais que os homens.
4- Curta o chocolate. Em pequenas quantidades, ele pode ser benéfico à saúde. Segundo estudo do King's College, de Londres, a quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos radicais livres..
5- Tome um copo de água em jejum todos os dias. E beba de seis a oito copos de água por dia. Menos do que isso é trabalhar no vermelho.
6- Aprenda a cozinhar e perceba como isso pode se tornar uma terapia.Mantenha a mente ativa. esquisas mostram que a doença de Alzheimer tem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de instrução. Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco de demência em pessoas com mais de 75 anos.
7- Não fume. Fumantes regulares vivem, em média, dez anos menos do que um não-fumante. Cerca de 90% dos casos de câncer nos pulmões, a neoplasia que mais mata no Brasil, estão relacionados ao tabagismo.
8- Beba uma taça de vinho. O vinho é tão saudável, que todos deveriam tomar uma taça por dia.A cerveja também é benéfica . Um copo por dia faz bem ao coração. É rica em complexo B
9- .Quando assistir à televisão, fique com o controle remoto na mão e se negue a ver tragédias, catástrofes e violência, o que as emissoras acham que devem noticiar para ter ibope. Procure ver um canal que transmita boas notícias e programas alegres.
10- Faça exercícios pelo menos três vezes por semana, mas para isso consulte antes um médico.
11- Mantenha seu peso dentro da normalidade. Uma maneira simples para saber o peso ideal. Igual a sua altura já está muito bom. Por exemplo, se você tem 1,70 m, 70 kg é uma boa medida.
12- Durma. O mínimo de seis e o máximo de oito horas por noite. Melhor ainda: durma cedo e acorde cedo.Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.
13- Nunca faça nada com raiva, pois o arrependimento virá com certeza. Pare. Espere acalmar-se, repense no que ia fazer e veja como foi bom esperar.
14- Nunca diga sim quando precisar dizer não!
15- Tome a atitude mais importante de sua vida: só pense, fale e aja positivamente. Após dez anos estudando como a personalidade de uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva pode diminuir em até 55% o risco de morte prematura.
sexta-feira, 24 de julho de 2009
PENSAMENTO DO DIA
sábado, 18 de julho de 2009
BRIAN DYSON
Trechos da palestra de Brian Dyson Ex-presidente da Coca-Cola Co.
'Imagine a vida como um jogo, no qual você faz malabarismo
com cinco bolas que são lançadas no ar...
Essas bolas são: o trabalho, a família, a saúde, os amigos e o espírito.
O trabalho é a única bola de borracha. Se cair, bate no chão e pula para cima.
Mas as quatro outras são de vidro. Se caírem no chão, quebrarão e ficarão permanentemente danificadas.
Entendam isso e assim conseguirão o equilíbrio na vida
Como?
Não diminua seu próprio valor comparando-se com outras pessoas.
Somos todos diferentes. Cada um de nós é um ser especial.
Só você tem condições de escolher o que é melhor para si próprio.
Dê valor e respeite as coisas mais queridas de seu coração.
Apegue-se a ela como a própria vida. Sem elas a vida carece de sentido.
Não deixe que a vida escorra entre os dedos por viver no passado ou no futuro.
Se viver um dia de cada vez, viverá todos os dias de suas vidas.
Não desista enquanto ainda é capaz de um esforço a mais.
Nada termina até o momento em que se deixa de tentar.
Não tema admitir que não é perfeito.
Não tema enfrentar riscos, é correndo riscos que aprendemos a ser valentes.
Não exclua o amor de sua vida dizendo que não se pode encontrá-lo. A melhor forma de receber amor é dá-lo.
A forma mais rápida de ficar sem amor é apegar-se demasiado a si próprio.
A melhor forma de manter o amor é dar-lhe asas. Corra atrás de seu amor, ainda dá tempo!
Não corra tanto pela vida a ponto de esquecer onde esteve e para onde vai.
Não tenha medo de aprender. O conhecimento é leve. É um tesouro que se carrega fácilmente.
Não use imprudentemente o tempo ou as palavras. Não se pode recuperar uma palavra dita.
A vida não é uma corrida, mas sim uma viagem que deve ser desfrutada a cada passo.
Lembre-se: Ontem é história. Amanhã é mistério e hoje é uma dádiva. Por isso se chama 'presente'.
Se você quiser, passe este recado para as pessoas que são importantes para você, porque segundo Brian sugeriu: 'apegue-se às coisas que são queridas ao seu coração (entre elas os amigos).
Sem elas a vida carece de sentido'
sexta-feira, 17 de julho de 2009
RIQUEZA- PROBEZA X HONESTIDADE-DESONESTIDADE
Os favelados vivem sem riqueza e nem por isso são obrigatoriamente santos ou virtuosos. A virtude é resultado da ação mental e não da carência de bens materiais bem como a falha de caráter não esta relacionada com a obtenção de bens materiais . existem advogados pobres e advogados ricos, médicos pobres e médicos ricos, engenheiros pobres e engenheiros ricos etc... , da mesma forma existem advogados honestos e advogados desonestos, médicos honestos e médicos desonestos, engenheiros honestos e engenheiros desonestos etc, ou seja, pobreza, riqueza, honestidade e desonestidade não estao de forma alguma relacionadas.
quinta-feira, 16 de julho de 2009
segunda-feira, 13 de julho de 2009
BILL GATES
Aqui estão alguns conselhos que Bill Gates recentemente ditou em uma conferência em uma escola secundária sobre 11 coisas que estudantes não aprenderiam na escola.
Muito conciso, todos esperavam que ele fosse fazer Um Discurso de uma hora ou mais, ele falou por Menos de 5 minutos, foi aplaudido por mais de 10 minutos sem parar, agradeceu e foi embora em seu helicóptero a jato ...
Regra 1 A vida não é fácil acostume-se com isso.
Regra 2 O mundo não está preocupado
com a sua auto-estima. O mundo espera que você faça alguma coisa útil por ele ANTES de sentir-se bem com você mesmo.
Regra 3 Você não ganhará R$ 20.000 por mês assim que sair da escola.
Regra 4 Se você acha seu professor rude, espere até ter um Chefe. Ele não terá pena de você.
Regra 5 Vender jornal velho ou trabalhar durante as férias não está abaixo da sua posição social.
Seus avós têm uma palavra diferente para isso:
Regra 6 Se você fracassar, não é culpa de seus pais. Então não lamente seus erros, aprenda com eles.
Regra 7 Antes de você nascer, seus pais não eram tão críticos como agora. Eles só ficaram assim por pagar as suas contas, lavar suas roupas e ouvir você dizer que eles são “ridículos".
Então antes de salvar o planeta para a próxima geração querendo consertar os erros da geração dos seus pais, tente limpar seu próprio quarto.
Regra 8 Sua escola pode ter eliminado a distinção entre vencedores e perdedores, mas a vida não é assim. Em algumas escolas você não repete Mais de ano e tem quantas chances precisar
até acertar. Isto não se parece com absolutamente NADA na vida real. Se pisar na bola, está despedido, RUA !!! Faça certo da primeira vez.
Regra 9 A vida não é dividida em semestres. Você não terá sempre os verões livres e
é pouco provável que outros empregados o ajudem a cumprir suas tarefas no fim de cada período.
Regra 10 Televisão NÃO é vida real. Na vida real, as pessoas têm que deixar o barzinho ou a boate e ir trabalhar.
Regra 11 Seja legal com os CDFs (aqueles estudantes que os demais julgam que são uns babacas). Existe uma grande probabilidade de você vir a trabalhar PARA um deles.
Dono da maior fortuna pessoal do mundo, e da Microsoft, a única empresa que enfrentou e venceu a Big Blue (IBM) desde a sua fundação em meados de 1900 ... A empresa que construiu o primeiro Cérebro Eletrônico (computador) do mundo.
PENSAMENTO DO DIA
sexta-feira, 10 de julho de 2009
PENSAMENTO DO DIA
"Defeitos não fazem mal, quando há vontade e poder de os corrigir. Machado de Assis
quarta-feira, 8 de julho de 2009
APRENDA
FRASES DE EFEITO IMEDIATO
'Para obter algo que você nunca teve, precisa fazer algo que nunca fez'. se você continuar fazendo o que sempre fez vai continuar conseguindo o que sempre conseguiu, se não está satisfeito com o que tem, mude o que você faz e estará mudando o que vai receber.
mas apenas abrindo suas mãos para receber algo melhor'. quando se fecha uma porta, Deus abre uma janela, mas, muitas vezes ficamos reclamando da porta fechada e esquecemos de olhar a janela aberta que geralmente tem uma vista muito melhor do que a porta jamais teve.
'A Vontade de Deus nunca irá levá-lo
aonde a Graça de Deus não possa protegê-lo'. muitas vezes não ter aquilo que queremos na hora que queremos nos dói, mal sabemos que as vezes isso é para o nosso bem.
terça-feira, 7 de julho de 2009
O PARDAL E A ÁGUIA
segunda-feira, 6 de julho de 2009
AVANCE SEMPRE
sexta-feira, 3 de julho de 2009
PENSAMENTO DO DIA
quinta-feira, 2 de julho de 2009
NAPOLEON HILL
Napoleon Hill nasceu em 26 de outubro de 1883, foi um escritor americano pioneiro do gênero de literatura sobre sucesso pessoal, também chamado de auto-ajuda. Seu mais famoso livro, Think and Grow Rich (Pense e Enriqueça), é um dos maiores bestsellers de todos os tempos. Nasceu pobre na cidade rural de Pound, na Virginia. Sua mãe faleceu quando tinha dez anos de idade. Seu pai casou novamente dois anos depois. Aos 13 anos começou a vida como repórter para jornais de cidades pequenas da região. Usou seus ganhos como repórter para entrar para faculdade de direito, mas teve que desistir por razões financeiras. Em 1908, teve a oportunidade de entrevistar Andrew Carniegie, empresário, filantropista, fundador da Carniegie Steel, hoje US Steel, um dos homens mais ricos do seu tempo. Napoleon Hill descobriu que Carniege acreditava que o sucesso era uma fórmula que poderia ser aplicada a qualquer pessoa. Impressionado com Napoleon Hill, Carnigie o incumbiu (sem remuneração, apenas com cartas de referência) de entrevistar mais de 500 pessoas, muitas delas milionárias, com o objetivo de descobrir e publicar a fórmula do sucesso. Como parte do trabalho, Napoleon Hill entrevistou muitas pessoas mais famosas de seu tempo, incluindo: Thomas Edison, Alexander Graham Bell, George Eastman (da Eastman Kodak), Henry Ford, John Rockfeller, Theodore Roosevelt, Willian Taft (27º Presidente dos Estados Unidos) e Woodrow Wilson (28º Presidente dos Estados Unidos). O trabalho durou mais de vinte anos, durante o qual Napoleon Hill tornou-se conselheiro pessoal de Carniege. A fórmula para o sucesso de Napoleon Hill e Carniegie foi publicada inicialmente no livro The Law of Success (”A Lei do Triunfo”). De 1919 a 1920, Napoleon Hill foi o editor da Revista Hill´s Golden Rule. Em 1930 publicou “The Ladder to Success”.
De 1933 a 1936, foi conselheiro voluntário do Presidente Franklin Roosevelt. Em 1937, Napoleon Hill divulgou sua fórmula de sucesso em seu mais famoso livro: “Pense e Enriqueça” (Think and Grow Rich), que ainda é publicado em várias línguas e vendeu mais de trinta milhões de exemplares.
Em 1939, Napoleon Hill publicou como “How to sell your way through life” e em 1953, “How to Raise your Own Salary”. De 1952 a 1962 Napoleon Hill trabalhou com W.Clement Stone, proeminente empresário, filantropista, presidente da seguradora Combined Insurance Company of America para ensinar a filosofia de conquistas pessoais de Stone (”Philosophy of Personal Achievement”) e proferir palestras sobre a ciência do sucesso. Como resultado do trabalho com Stone, ele publicou em 1960 “Success Through a Positive Mental” (As Chaves para o Pensamento Positivo). Napoleon Hill faleceu em 8 de novembro de 1970, na Carolina do Sul, e em 1971 foi publicada sua obra post-mortem: You Can Work Your Own Miracles (”Você pode fazer os seus milagres”.)
ESTÁ DEMORANDO? SEJA PACIENTE!
Que bem faria, ao fazendeiro, ficar zangado com sua plantação por demorar mais a produzir as frutas do que ele imaginava que demoraria? Sua raiva de nada adiantaria. Não produziria nenhuma modificação em sua plantação. Ele não tem poder para apressar o amadurecimento das frutas. Da mesma forma que o fazendeiro põe em prática a sua paciência e longanimidade esperando pelo tempo certo da terra produzir o seu fruto, devemos esperar pela presença do Senhor.Nós, seres humanos, somos muito apressados. Não sabemos esperar por nada. Qualquer atraso, seja do que for, nos irrita e tira a nossa paz. Queremos tudo na hora, ou até "para ontem" como muitos dizem. Esquecemos que a paciência é uma virtude, um dom divino, uma maneira de viver muito mais abundantemente.Quando temos um sonho a realizar, queremos que aconteça na hora por nós determinada. Quando enfrentamos uma dificuldade qualquer, queremos que seja solucionada imediatamente. Não aceitamos nem alguns minutos a mais. Quando oramos pedindo uma bênção, cremos que ela virá no mesmo instante e, caso isso não aconteça, começamos a murmurar pelo descaso e indiferença de Deus. Mas não deve ser desta forma. Assim como os frutos têm um tempo próprio para crescer e madurar, todas as demais coisas têm seu tempo determinado para acontecer. O nosso Deus é soberano. Ele sabe o tempo certo. Ele tem coisas maravilhosas para nós, mas não é dirigido por nossa vontade. Se você está esperando com ansiedade uma bênção do Senhor, não desanime. Seja paciente que ela logo chegará.
"Tudo tem a sua ocasião própria, e há tempo para todo propósito debaixo do céu" (Eclesiastes 3:1)
PROSPERIDADE
PENSAMENTO DO DIA
PROBLEMAS
É um grande privilégio ter vivido uma vida difícil. A maioria das pessoas bem sucedidas tiveram uma infância pobre e difícil e nem por um momento pensaram em se acomodar ou desistir de seus sonhos, pelo contrário isso as estimulou a fazerem difente dos demais. Lembre-se: ter uma infância difícil não é castigo, é um privilégio. Tenha certeza que tudo o que passamos na vida foi necessário para chegarmos ao ponto em que estamos. Um problema, antes de tudo, é um excelente professor. Viver é enfrentar um problema atrás do outro. O modo como você reage a um problema é que faz diferença. Um problema sempre traz com ele a solução e uma possível oportunidade. Veja os problemas como seus melhores amigos e não como inimigos. Um problema é sempre uma oportunidade de auto-realização e de crescimento. Quantas coisas aprendemos com os problemas, mas, não nos damos conta disso. Imagine uma vida sem problemas como seria monótona. Se existe um lugar onde não há problemas é o cemitério, e você não quer ir para lá não é mesmo? seja feliz enquanto resolve seus problemas. Apesar de você estar passando por uma fase complicada em sua vida, não espere resolver todos os seus problemas para ser feliz. Mesmo no meio da maior tempestade do mundo, dedique algum tempo à reposição de energias. Sei que isso pode ser um pouco difícil porque a sua mente vai se concentrar totalmente na resolução do problema, mas tenha certeza de que tomar fôlego será fundamental para ter mais força de enfrentar essa adversidade.Não tem valor algum pedir aos deuses aquilo que nós mesmos podemos realizar. Nós somos do tamanho de nossos sonhos.